「莫名的悲傷何處來？」
在正念的說法中，你有情緒而沒有好好的經歷它，而是壓抑它，趕走它，你以為它消失了，其實並沒有。它只是存在腦子或身體的某個區域而已，直到有一天它被勾出來了或是滿了，那就是排山倒海而來了。
最近我女兒去日本，她的共感體質讓他去日本的第二天就感染到不知道是誰的氣場，全身痛到不得不和我聯絡求救。
平時在家，她只要來我的床上躺，共振一下我的能量場就會緩和下來，但這次她在日本，我們就開著facebook 的messenger，我做我的事，走動，打字，看看這麼做會不會共振到我的能量場，慢慢的她就比較不痛睡著了。
接連著幾天她都沒消息，我知道沒消息就是沒事，也就過著自己的生活。
但是慢慢的我發現我很想念很想念我家的狗。
我家的milo有一天不斷慘叫，醫師說它的時候到了，問我們要不要讓它走，免除它無謂的痛苦？我下決定說好，讓它走。可能是要平衡自己下殺令，我內心的防衛機轉默默啟動，告訴自己我沒有錯，應該為它高興它不用受苦了，不知不覺的壓抑了悲傷的情緒。
這兩天，忽然間我注意到沙發被它窩到凹下去的地方，心中浮起了悲傷。
接著又注意到每道門被它抓到花花的地方，心中的悲傷更是大量湧現。
我想起神經科學理論說，同一類的人事物都會被儲存在同一區。
兒子和我的關係像同儕，從小基測學測自己去，被霸凌自己處理，車子壞掉他開去修，他被我的腦袋歸類在不需要掛心區，有事出手救援即可。
女兒從小基測學測得要我和我前夫出動輪流陪，中間還得動用到前夫當時女朋友的家午休，我猜想我的腦袋把我女兒歸類在得掛心的「寵物區」。
可能是我女兒在日本共感到別人，狀況不佳，啟動了我的寵物區，打開了我悲傷的閘門，開始真正經歷我對milo的想念。
感謝我的防衛機轉把戒心放下來，不再企圖過度保護我，我趕緊抓住這個悲傷湧現的機會，在正念練習時用一個慈愛、允許、陪伴、好奇的心情陪伴我的悲傷，讓它知道出來是ok的，改變了我和悲傷之間的關係。
人的一生當中會經歷很多情緒，像是不被選擇，不被疼愛，不被重視。
為了保護自己，防衛機轉會啟動，把這些受傷的心情藏在內心的冰山之下。你以為你忘記了，甚至不記得有這件事情的發生。
但是在某個契機，有一個長得類似的人，有一個類似的事件發生，這個情緒會重新浮現。這也就是何以你會莫名的感到憤怒或悲傷。這是正常的，不要害怕，也不要快點逃走，企圖用食物、狂歡再度把它壓下去。
它只是浮上來了而已，不會傷害你。
如果能力允許的話，找個安靜獨處的時間，用慈愛、允許、陪伴、好奇的心情陪伴它，當它夠了，它自然就會離開。
如果它不離開，至少你和它的關係已經轉變了。
它不是敵人，而是一個告訴你，噢，我還好痛的訊息而已。
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